5 ખોરાક મર્યાદિત કરવા, જો તમે ઝડપથી વૃદ્ધ થવા માંગતા નથી

વૃદ્ધાવસ્થા તદ્દન સ્વાભાવિક છે, પણ ધારો શું? તમે તમારા આહાર સાથે ઘડિયાળને ધીમું કરી શકો છો. તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજીકથી નજર રાખો, અને તમે તે કુદરતી, યુવાની ગ્લોમાં લૉક કરી શકશો

હાઈલાઈટ્સ

એજિંગ એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે.

તમે તમારા આહારમાં અમુક ખોરાકને મર્યાદિત કરીને તેમાં વિલંબ કરી શકો છો.

વૃદ્ધત્વ એ જીવનની સફરનો કુદરતી ભાગ છે. જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે તેમ, આપણા શરીરમાં ફેરફારો થાય છે જે આપણી ત્વચાના દેખાવને અસર કરી શકે છે.

પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં! જ્યારે આપણે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, ત્યાં તેને ધીમી કરવાની રીતો છે

કેટલાક લોકો જુવાન દેખાવ જાળવવા માટે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ તરફ વળે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારો આહાર પણ ભૂમિકા ભજવે છે?

5 ખોરાક મર્યાદિત કરો જો તમે ઝડપથી વૃદ્ધ થવા માંગતા ન હોવ તો એજિંગ તદ્દન સ્વાભાવિક છે, પરંતુ શું ધારો? તમે તમારા આહાર સાથે ઘડિયાળને ધીમું કરી શકો છો.

તમે શું ખાઓ છો તેના પર નજીકથી નજર રાખો, અને તમે તે કુદરતી, યુવાની ગ્લોમાં લૉક કરી શકશો. સ્વાદિષ્ટ વિગતોમાં ડાઇવ કરવા માટે તૈયાર છો?

સુગરરી ટ્રીટસ

ચોકલેટ કેકનો સ્વર્ગીય સ્લાઇસ અથવા આકર્ષક ચોકલેટ બાર તમારા સ્વાદની કળીઓને ત્વરિત સંતોષ પ્રદાન કરી શકે છે, પરંતુ ખાંડવાળી વસ્તુઓ લાંબા ગાળે તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન ગ્લાયકેશન નામની પ્રક્રિયા તરફ દોરી શકે છે જ્યાં ખાંડના અણુઓ તમારા શરીરમાં હાજર પ્રોટીન જેમ કે ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આ પ્રોટીન ત્વચાને યુવાની જાળવવા માટે જવાબદાર છે. 2021 ના ​​રિવ્યુ પેપર મુજબ, આ પ્રક્રિયાના પરિણામે કરચલીઓ, નીરસતા અને સૅગી ત્વચા થઈ શકે છે

આલ્કોહોલ

તમારા માટે સલામત હોય તેવી કોઈ માત્રામાં આલ્કોહોલ નથી. વાસ્તવમાં, કામ કર્યા પછી એક ગ્લાસ વાઇન લેવાથી પણ તમારી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બની શકે છે.

નિયમિત આલ્કોહોલનું સેવન તમારા શરીરને નિર્જલીકૃત કરી શકે છે, તમારી ત્વચાને સૂકી અને ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ સાથે નીરસ બનાવી શકે છે.

આલ્કોહોલ માત્ર ત્વચાને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ તે તમારા યકૃતને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે અને કોષોને પુનર્જીવિત કરવાની અને ડિટોક્સિફાય કરવાની તેની ક્ષમતાને અવરોધે છે.

પ્રોસેસ્ડ મીટ્સ

હા! પ્રોસેસ્ડ મીટ તમને ઝડપથી વૃદ્ધ થવા તરફ દોરી શકે છે. હોટ ડોગ્સ, સલામી અને અન્ય ડેલી મીટ જેટલું સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પ્રોસેસ્ડ મીટ પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને એડિટિવ્સથી ભરપૂર હોય છે જે તમારા શરીરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને તમારી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકે છે.

તદુપરાંત, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં હાજર સોડિયમ અને સંતૃપ્ત ચરબીની વધુ માત્રામાં પેટનું ફૂલવું, સોજો અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.

ફાસ્ટ ફૂડ

શું તમે જોયું છે કે તમે ફાસ્ટ ફૂડ ખાધા પછી તમારી ત્વચા ફાટી જાય છે? જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે પ્રસંગોપાત બર્ગર અથવા ક્રિસ્પી ફ્રાઈસ અનિવાર્ય હોઈ શકે છે, ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન તમારી ત્વચા પર અસર કરી શકે છે.

તળેલું અને ફાસ્ટ ફૂડ મોટાભાગે ઊંચા તાપમાને રાંધવામાં આવે છે, જે તમારા શરીરમાં બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

તળેલા ખોરાકમાં જોવા મળતી બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી તમારા છિદ્રોને બંધ કરી શકે છે અને ખીલના નિશાન તરફ દોરી શકે છે. તમારા ફાસ્ટ ફૂડના સેવન પર નજર રાખવાથી તમારા શરીર માટે અજાયબીઓ થઈ શકે છે.

બટાકાની ચિપ્સ

જ્યારે તમે મીઠાની ઈચ્છા રાખો છો, ત્યારે તમને મુઠ્ઠીભર બટાકાની ચિપ્સ પર રોકવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. જો કે, જો તમે તમારી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવા માંગતા હો, તો તમારે કરવું જોઈએ. બટાકાની ચિપ્સ ઘણીવાર ખરાબ તેલમાં ઊંચા તાપમાને તળવામાં આવે છે, જે ટ્રાન્સ ચરબી બનાવે છે. આ કૃત્રિમ ચરબી ફક્ત તમારા શરીરના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જ વધારતી નથી પણ તમારા શરીરમાં બળતરા અને ઓક્સિડેટીવ તણાવને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉપરાંત, બટાકાની ચિપ્સમાં ઘણું મીઠું હોય છે અને તે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે તમારી રક્તવાહિનીઓ અને અવયવોને વય તરફ દોરી જાય છે.