ઝારખંડની આદિવાસી મહિલાઓ શહેરી થાળીઓમાં સ્વદેશી ભોજન સર્વ કરો છે

પુરબી સિંઘબુમ જિલ્લાના કરંડીહ ગામની સંથાલી આદિવાસી મહિલા બોંગા મુર્મુ, ઝારખંડના ગ્રામીણ સમુદાય માટે અનોખી વાનગી જીલ પીઠા તૈયાર કરતી વખતે પોતાનો ઉત્સાહ છુપાવી શકી નહીં. “અમે આ વાનગી ડાંગરની કાપણી દરમિયાન અને દિવાળી જેવા તહેવારો પર બનાવીએ છીએ,”

તે કહે છે. રાંધેલા ચિકન અને ચોખાના લોટને ભેળવીને, તેણીએ તેમાંથી કેટલાકને સાલના પાનની પ્લેટ પર થપથપાવી અને તેને બીજી પ્લેટથી ઢાંકી દીધી.

તેને લગભગ 20 મિનિટ સુધી શેક્યા પછી, તેણીએ ચટણી સાથે ગરમ જીલ પીઠા પીરસ્યું. મુર્મુ ઉત્સાહિત હતી કારણ કે તે તેના પરિવારને નહીં પરંતુ ઘરથી દૂરના સ્થળે મુલાકાતીઓને પીરસતી હતી.

તે આદિવાસી ‘હોમ શેફ’ પૈકીની એક હતી જે ઝારખંડના આદિવાસી વાનગીઓને હાઇલાઇટ કરતી જમશેદપુર શહેરમાં આતિથ્ય (એટલે ​​કે આતિથ્ય) આદિવાસી ઉત્સવમાં તેણીની અનન્ય પરંપરાગત વાનગીઓનું પ્રદર્શન કરતી હતી.

આદિવાસી ખોરાકની ઉજવણી

આદિવાસી વાનગીઓમાં, ઘણા વિચિત્ર નામો સાથે, ઘુ રે ખુ, જે પનીર અને લીલા મરચાંથી ભરેલા બિયાં સાથેનો દાણો પેનકેક છે,

અને જીલ લાડ, ચિકન સાલના પાંદડામાં લપેટી અને શેકવામાં આવે છે. આદિવાસીઓ પાસે મલાઈ જેવું ટમેટાના સૂપનું પોતાનું વર્ઝન છે, જેમાં સરસવના દાણા છે, જેને કારા કાની કહેવાય છે.

શહેરોમાં રહેતા લોકો પાસે ચોખાની ખીર હોય છે પણ અમે તેને મહુવાના ફૂલોથી બનાવીએ છીએ.

તે સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ શહેરોના લોકો તેનાથી અજાણ છે. તેમની મીઠાઈઓ મહુઆ ખીર અને ડંબુ – ગોળ અને છીણેલા નારિયેળથી ભરેલું ઉકાળેલું ડમ્પલિંગ – ભીડ ખેંચનારા હતા.

યુવાનોમાં આજકાલની ડિમાન્ડમાં રહેલી વાનગીઓને અનુરૂપ બનાવવા માટે મહિલાઓએ તેમની રેસિપીમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

બિસરા ગામની અમૃતા એક્કા બાજરીના મોમોઝ બનાવે છે જે રેસ્ટોરાંમાં રિફાઈન્ડ લોટ (મેડા) વડે બનતા મોમોથી તદ્દન અલગ હોય છે.

“આનો હેતુ શહેરી યુવાનોને આકર્ષવાનો છે. કેટલીક ફ્રેન્ચાઈઝી તેમના શહેરી આઉટલેટ્સમાં માત્ર ડમ્પલિંગ ઓફર કરી રહી છે અને પૈસા કમાઈ રહી છે.

પરંતુ વપરાયેલ ઘટકો ઘણીવાર સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોતા નથી,” એક્કા કહે છે.

તે રિફાઈન્ડ લોટને રાગી સાથે બદલે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. “અમે ઘરના બગીચાઓમાં ઉગાડવામાં આવતી શાકભાજીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ

અને લોકોને તંદુરસ્ત વિકલ્પ આપવા માટે અમે અમારી પોતાની મસાલા બનાવીએ છીએ.

અમે તેમને મડવા મોમોસ કહીએ છીએ,” તેણી કહે છે. લિપ-સ્મેકીંગ આદિવાસી ભોજન એક્કાએ આતિથ્યમાં તેના રાગી ઉર્ફે માધવા મોમોઝ પીરસ્યા.

જેમણે મોમોઝ અને અન્ય આદિવાસી વાનગીઓનો સ્વાદ ચાખ્યો હતો તેઓએ મહિલાઓની રાંધણ કૌશલ્યની પ્રશંસા કરી હતી.

“અમે સ્ટાર હોટલો અને હાઈ-એન્ડ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં ભોજનનો સ્વાદ ચાખ્યો છે

પરંતુ આવી લિપ-સ્મેકીંગ ડિલીસીસીસ ક્યારેય મળી નથી. ખોરાક સ્વાદિષ્ટ છે. અમે ઝારખંડમાં યુગોથી રહીએ છીએ

પરંતુ આવા ગ્રામીણ ખોરાક વિશે ક્યારેય સાંભળ્યું નથી,” જમશેદપુર સ્થિત વેપારી સત્યેન્દ્ર સિંહ કહે છે.

વિજય પ્રસાદ જેવા ઘણા મુલાકાતીઓ, એક સ્થાનિક યુવક, એવું લાગ્યું કે આવા સ્વદેશી ખોરાક સમૃદ્ધ આદિવાસી વારસાને પ્રતિબિંબિત કરે

છે અને તેને સાચવવાની જરૂર છે. તે એક કારણ છે કે ટાટા સ્ટીલ ફાઉન્ડેશને આતિથ્ય ફૂડ ફેસ્ટિવલનું આયોજન કર્યું હતું.

2014 થી દર નવેમ્બરમાં આયોજિત આદિવાસી કોન્ક્લેવ, સંવાદનો આ એક ભાગ છે. “આતિથ્ય 2017 માં રજૂ કરવામાં આવ્યું હતું

કારણ કે અમને જાણવા મળ્યું હતું કે આદિવાસી રસોડામાં મોટાભાગનો ખોરાક ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ રહ્યો છે

કારણ કે લોકો સમકાલીન ખાદ્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હતા. અમે આદિવાસી ખોરાકને પુનર્જીવિત કરવા માગતા હતા,

” ટાટા સ્ટીલ ફાઉન્ડેશનના શુભ્રા આર, વિલેજ સ્ક્વેરને જણાવ્યું.

આદિવાસી મહિલાઓ માટે નવી આજીવિકા શુભ્રા કહે છે કે આ ઈવેન્ટનો હેતુ આદિવાસી મહિલાઓ માટે આજીવિકાની તકો ઊભી કરવાનો પણ છે.

ઘરના રસોઇયાઓમાંથી એક માયા સોરેન કહે છે, “અમારું ભોજન લોકોને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક આપતી વખતે કમાવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફૂડ બ્લોગર્સ પણ વારંવાર આવી ઘટનાઓ દ્વારા આદિવાસી વાનગીઓનું પ્રદર્શન કરવાની હિમાયત કરે છે.

“અહીં ઘણી જાતિઓ છે પરંતુ અમે તેમના વિશે અથવા તેમના ખોરાક વિશે વધુ જાણતા નથી.

આવા ઉત્સવોનું નિયમિત આયોજન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તેમના ખોરાકને ઓળખ મળે

અને તેમના માટે આજીવિકાનું સાધન બને,” કોલકાતાના જાણીતા ફૂડ બ્લોગર ઈન્દ્રજીત લાહિરી કહે છે.

સત્યેન્દ્ર સિંહે સૂચવ્યું કે સરકારે આદિવાસી ફૂડ ફેસ્ટિવલને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પગલું ભરવું જોઈએ.

Thankyou for reading

દૂધ પનીર નો કોપરપાક : સદાબહાર સ્વીટ

સદાબહાર સ્વીટ દૂધ પનીર નો કોપરપાક ની રેસીપી આપી છે સંગીત વ્યાસ એ, કોપરા પાક તો બનાવતા જ હોઈએ.પણ થોડો rich કરવા મે ટ્રાયલ માટે પનીર અને મિલ્ક પાવડર એડ કરી ને બનાવ્યો તો સાચ્ચે જ બહુ યમ્મી થયો.. આને બનાવવા માં જરાય વાર નથી લાગતી,કે નથી ચાસણી બનાવવા ની માથાકૂટ.. ઝડપ થી અને સરળ રીતે બની જાય એવો અને ટેસ્ટ માં પણ એકદમ યમ્મી એવો આ કોપરા પાક .. ઉપવાસ માં પણ ખાઈ શકાય.અને મારા માટે તો દરરોજ ની એક bite માં આ બહુ જ પસંદ આવ્યો..

INGRIDIENTS(ઘટકો)

૧ બાઉલ ડ્રાય કોપરા નું છીણ

૧ બાઉલ પનીર.. ( મેં પનીર ઘરે બનાવેલું છે)

૧ બાઉલ મિલ્ક પાવડર

૩/૪ બાઉલ ખાંડ

૧/૨ બાઉલ દૂધ

૨ ટેબલસ્પૂન કાજુ બદામ ની કતરણ

૧/૪ ચમચી એલચી પાવડર

NUTRIENTS YOU GET (તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ)

ડ્રાય કોપરા નું છીણ શરીર માં મેન્ગેનીઝ અને કોપર પૂરું પાડે છે પનીર એ પ્રોટીન અને ન્યુટ્રીશન નો સ્રોત છે,સાથે સાથે મિનરલ અને પોટેશિયમ થી ભરપુર છે.. ડાયેટ માટે ઘણો સારો ઓપ્શન છે..

દૂધ પનીર નો કોપરપાક સરળ રીતે

STEP 1

સૌ પ્રથમ બધી જરૂરી સામગ્રી એકઠી કરી લેવી. એક નોનસ્ટિક પેનમાં પનીર અને મિલ્ક પાવડર એડ કરી મિક્સ કરવું.ત્યારબાદ તેમાં દૂધ ઉમેરી સારી રીતે મિક્સ કરી લેવું.જરા પણ ગાંઠા ના રહે તેમ અને mixture સ્મૂધ બને ત્યાં સુધી મિક્સ કરતા રહેવું.. આ procedure પેન ને નીચે રાખી ને કરવાનો છે.

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

હવે ગેસ ચાલુ કરી mixture ને ગેસ પર મૂકી સ્લો ફલેમ્ પર સતત હલાવતા રહેવું. થોડું ઘટ્ટ થવા આવે એટલે તેમાં ખાંડ ઉમેરી દેવી. હવે mixture થોડું પાતળુ થશે.એટલે ખાંડ નું પાણી બળે ત્યાં સુધી હલાવતા રહેવાનું છે.

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

ત્યારબાદ કોપરા નું છીણ ઉમેરી સતત મિક્સ કરતું રહેવું . હવે લાગે કે mixture ડૉ ફોર્મ માં આવવા લાગ્યું છે, તે વખતે એલચી પાવડર એડ કરી ને સારી રીતે મિક્સ કરી લેવું. ડૉ પેન છોડવા લાગે અને ગોળો વડે એવું લાગે એટલે ગેસ બંધ કરી ગ્રીસ કરેલી થાળી માં ઠારી દેવો. સરખું લેવલીંગ કરી ને કાજુ બદામ ની કતરણ ભભરાવી દેવી અને સંપૂર્ણ ઠંડો થવા દેવો..

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

ઠંડો થાય બાદ મનગમતા શેપ માં કટકા કરવા.. એક ડીશ માં કાઢી ભગવાન ને પ્રસાદ ધરાવવો.ત્યારબાદ કન્ટેનર માં ભરી સ્ટોર કરવો.. ફ્રીઝ માં પંદર દિવસ સુધી સારો રહેશે.. તો તૈયાર છે દૂધ પનીર નો કોપરા પાક..👌😋

PICTURE OF STEP 4

સોયા સ્ટાર કબાબ સિમ્પલ અને પૌષ્ટિક

સોયા ચંક પુલાવ બનાવતી વખતે થોડા ચંકસ કબાબ બનાવવા માટે એક્સ્ટ્રા રાખ્યા હતા..આ એક હેલ્થી સ્નેક છે અને દર વખતે તળેલા નાસ્તા ખાધા કરતા આવું કઈક હેલ્થી બનાવીને ખાઈએ અને ખવડાવીએ તો થોડો ચેન્જ પણ મળે અને ડિનર ની પણ ગરજ સારે એવી રેસીપી તૈયાર થાય.. આ કબાબ બનાવવા માં મેં ચણા ની દાળ અને બેસન નો ઉપયોગ કર્યો છે જેથી હેલ્થ ની દ્રષ્ટિ એ પણ ઘણું સારું છે..

આ રેસિપી લખનાર નું નામ છે સંગીતા વ્યાસ અને તેઓએ આ રેસિપી પોતાની ઇમેજીનેશનથી બનાવી છે

INGRIDIENTS(ઘટકો) સોયા સ્ટાર કબાબ

૧ મોટો બાઉલ સોયા ચંક

૧/૪ કપ ચણા ની દાળ

૧/૪ કપ બેસન

૧ નંગ ડુંગળી

૪ નંગ તીખા લીલા મરચા

૪ કળી લસણ૧ મોટો ટૂકડો આદુ

૧/૪ કપ ફ્રેશ કોથમીર

મીઠુ સ્વાદ મુજબ

૧ ચમચી મરચું

૩/૪ ચમચી હળદર

૧ ચમચી ધાણાજીરૂ

૧ ચમચી ગરમ મસાલો

૧ ચમચી આમચૂર પાવડર

૧/૪ ચમચી હિંગ

જરૂર મુજબ તેલ, શેલો ફ્રાય કરવા

ખજુર આમલી ની ચટણી

, જરૂર મુજબ કોથમીર મરચા ની ચટણી,

જરૂર મુજબ ટોમેટો સોસ,

NUTRIENTS YOU GET તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સોયા સ્ટાર કબાબ

સોયા દરેક વ્યક્તિ માટે ફાયદાકરક છે.. રદય રોગ,હાડકા મજબુત રાખવા,વજન ઘટાડવામાં અને એનિમિયા ના રોગ સામે બહુજ અસરકારક છે..

સોયા સ્ટાર કબાબ બનાવવા

STEP 1

સોયા ચંક ને ગરમ પાણી માં દસ મિનિટ પલાળી રાખી નીચોવી લીધા, ચણા ની દાળ ને પણ પલાળી રાખી ને નિતારી લીધી તથા અન્ય સામગ્રી તૈયાર કરી લીધી.. ત્યારબાદ મિક્સી જાર માં ચણાની દાળ,થોડી કોથમીર,આદુ, મરચા અને લસણ નાખી અધકચરું વાટી લેવું.ત્યારબાદ સોયા ને પણ ક્રશ કરી લેવા.. પાણી એડ કરવું નહિ, પલાળેલી દાળ અને સોયા ના moisture થી બધુ સારી રીતે વટાઇ જશે. છતાં જરૂર પડે તો ૨-૩ ચમચી પાણી લઈ શકો..

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

ક્રશ કરેલું મિક્ષ્ચર એક બાઉલ માં કાઢી

તેમાં બારીક કાપેલી ડુંગળી,કોથમીર, મીઠુ મરચું, હળદર, ધાણાજીરૂ,ગરમ મસાલો, આમચૂર પાવડર, હિંગ અને બેસન નાખી બધું મિક્સ કરી લેવું..

ત્યારબાદ સ્ટાર શેપ ના મોલ્ડ માં ભરી બધા કબાબ તૈયાર કરી લેવા.

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

હવે, નોનસ્ટિક પેન માં તેલ એડ કરી એક સાથે ૬-૭ કબાબ રાખી મધ્યમ આંચ પર બંને બાજુ બ્રાઉન કલર આવે તેમ શેલો ફ્રાય કરી લેવા.. આમ બધા કબાબ તળાઈ જાય એટલે કિચન પેપર પર કાઢી લેવા જેથી વધારાનું તેલ absorb થઈ જાય..

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

હવે સોયા ચંક કબાબ તૈયાર છે. ડીશ માં ગોઠવી, ટોમેટો સોસ, ખજુર આમલી ની ચટણી અને કોથમીર મરચા ની ચટણી સાથે સર્વ કરો..

PICTURE OF STEP 4

https://supersaheliya.com/wp-admin/post.php?post=3151&action=editRead dodha burfi recipe from same author

https://supersaheliya.com/wp-admin/post.php?post=3151&action=edit

કસાવા ઈન કોકોનટ મિલ્ક

આ રેસિપી લખનારનું નામ છે સંગીતાબેન વ્યાસ અને તેમણે તેમની કોઈ લોકલ ફ્રેન્ડ પાસેથી શીખી છે અને તેઓ કહે છે

કેકસાવા ને સ્વાહિલી ભાષા માં મુહોગો કહેવાય છે.. ઇસ્ટ આફ્રિકા ના લોકો એને તેમના મીલ માં ઉપયોગ કરે છે..

કસાવા જમીન ની અંદર થાય છે. અહી એની ખેતી કરીને લોકો પોતાનો જીવન નિર્વાહ ચલાવે છે.

આજની આ રેસીપી મેં આફ્રિકન રીતે બનાવી છે કોઈ પણ પ્રકારના મસાલા વગર અને તો પણ એકદમ ટેસ્ટી બની છે.

આપણે જો ટિપિકલ આપણી રીતે બનાવવા માંગતા હોય તો મસાલા નાખી ટેસ્ટ પ્રમાણે બનાવી શકાય..

વળી,કસાવા ને બદલે કાચા કેળા,શક્કરિયા કે બટેટા પણ આવી રીતે બનાવી શકાય છે .

ફરાળ માં બનાવવું હોય તો મેંદા ના બદલે તપકિર નો લોટ યુઝ કરવો અને ડુંગળી લસણ ઓમિટ કરવા..

INGRIDIENTS(ઘટકો)

૪ સ્ટેમ્સ,અને વજન માં ૧ કિલો કસાવા

૨ નાળિયેર

૧ ટેબલસ્પૂન મેંદો

મીઠું સ્વાદ અનુસાર

૧ નંગ ડુંગળી

૪ લીલા મરચા

૧ કળી લસણ

૩-૪ ટેબલસ્પૂન ફ્રેશ કોથમીર

૧ ટેબલસ્પૂન તેલ

જરૂર મુજબ પાણી

NUTRIENTS YOU GET (તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ)

કસાવા એ એનર્જી નો સ્તોત્ર છે તેમજ પ્રોટીન, કૅલ્શિયમ અને ફાઇબર થી ભરપુર છે

કોકોનટ મિલ્ક જરૂરી વિટામિન અને nutrient પ્રોવાઈડ કરે છે,સાથે સાથે વિટામિન સી અને આયર્ન થી પણ ભરપૂર છે..

STEP 1

કસાવા ને ઉપર ની જાડી સ્કિન કાપી લેવી અને ધોઈ ને તેના બે કટકા કરી વરાળ થી બાફી લેવા.. ડુંગળી અને મરચા ના જુલિયન કટ કરવા અને લસણ ને ક્રશ કરી બધું તૈયાર રાખવું..

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

નાળીયેર નો સફેદ ભાગ કાઢી લઈ નાના ટુકડા કરી mixi જાર માં પાણી સાથે ક્રશ કરી ગરણી અથવા મલમલ ના કપડા ની મદદ થી squeeze કરી બધું દૂધ નિતારી લેવું. આ પ્રોસેસ બે વાર કરવો જેથી કુચા માં કાઈ કસ બાકી ન રહે.. આ દૂધ ટોટલ ૧ લિટર થાય એ પ્રમાણે પાણી એડ કરી ક્રશ કરવું..

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

હવે પેન માં તેલ લઇ ડુંગળી અને લસણ ને આખા પાખા સાંતળી લેવા.અને ડીશ માં કાઢી લેવા.. હવે એ જ વધેલા તેલ માં મેંદો નાખી શેકી લેવો. શેકાઈ જાય ઍટલે તેમાં મરચા ના કટકા નાખી લોટ સાથે ૨ મિનિટ શેકવા જેથી લોટ ની ગરમાહટ થી મરચા પોચા પણ થશે અને લોટ માં તીખાશ આવી જશે.જેથી ફાઈનલ ડીશ ખાતી વખતે ગ્રેવી મોળી ન લાગે..

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

હવે લોટ અને મરચા શેકાઈ ગયા બાદ કોકોનટ મિલ્ક એડ કરવુ,સાથે મીઠું પણ ઉમેરી દેવું,ગેસ ધીમો રાખવો અને દૂધ ને હલાવ્યા કરવું જેથી cuddles ના પડે. દૂધ ઊકળવા નું શરૂ થાય એટલે તેમાં સાંતળેલા ડુંગળી લસણ, કટ કરેલા કસાવા ના કટકા અને કોથમીર નાખી પાછું હલાવતા રહેવું અને ઉકાળતું રહેવું.. હવે લાગે કે mixture થીક થવા આવ્યું છે એટલે જરૂરિયાત મુજબ ની ગ્રેવી જોઈતી હોય એ પ્રમાણે રાખી ગેસ બંધ કરી દેવો..

PICTURE OF STEP 4

STEP 5

તો,તૈયાર છે Very delicious and Yummy … Cassava in coconut milk ..👌😋 સર્વિંગ બાઉલ માં કાઢી કોથમીર સ્પ્રિંકલ કરી સર્વ કરવું. આ એક One Pot Meal છે એટલે એકલું જ ખાઇ શકાય છે.. જો કસાવા મળે તો એકવાર જરૂર થી બનાવજો. અથવા આગળ કહ્યું તેમ કાચા કેળા,શક્કરિયા કે બટેટા ને પણ આવી રીતે બનાવશો તો દર વખતે બનાવવાનું મન થશે એવી મારી ખાતરી છે..👍🏻👍🏻

PICTURE OF STEP 5

મૂળા અને ભાજીના પરાઠા – એક નવી રીતે

સંગીતા વ્યાસ એ આ મસ્ત રેસિપી બનાવી છે એમની સ્ટાઇલ માં,એમનું કેહવુ છે કે આજે કઈક જુદી રીતે બનાવ્યા છે .મૂળા અને ભાજીના પરાઠા. દર વખતે સ્ટફિંગ રીત થી ખાઈ ને પેટ જલ્દી ભરાઈ જાય અને હેવી પણ લાગે છે તો થયું આજે કઈક નવીન રીતે બનાવું તો મૂળા સાથે ભાજી નો પણ સદુપયોગ થઈ જાય.. લાંબો સમય રસોડા માં પરસેવો પાડી ને બનાવીએ તો પણ બાળકો (અને મોટા પણ) નાક ના ટિંચવા ચડાવી ખાવાની આનાકાની કરે તો આવું કઈક નવી રીતે બનાવીને ખવડાવશો તો ખબર પણ નઈ પડે અને હોંશે હોંશે ખાઈ લેશે..

મૂળા અને ભાજીના પરાઠા માટે ઘટકો

૧ મૂળો,ભાજી સાથે

૧ બાઉલ ઘઉં નો લોટ

ચમચી મીઠું – વધારે ઓછું કરી શકો

૧ ચમચો તેલ,

મોણ માટે ૧ ચમચો તલ

૧ ચમચી અજમો

૩ નંગ ક્રશ કરેલા મરચા

. ૧ ચમચી મરચું પાવડર

૧ ચમચો ધાણાજીરું

૧ ચમચી હળદર

૧ ચમચી ચાટ મસાલો

૧/૨ ચમચી હિંગ

જરૂર મુજબ પાણી,લોટ બાંધવા

શેકવા માટે તેલ જરૂર મુજબ

ઘી,પરાઠા ની વચ્ચે લગાવવા જરૂર મુજબ

ભાવતા અથાણા

તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ

મૂળા નું સેવન કમળો મટાડે છે.. આ સાથે પથરીની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે. મૂળા ના રસ માં પાણી મિલાવી કોગળા કરવાથી પાયોરિયા મટી જાય છે. પાઈલ્સની તકલીફ અને હરસ માં મૂળા ની ભાજી નું સેવન રાહતભર્યું થાય છે.

મૂળા અને ભાજીના પરાઠા બનાવવાની રીત

STEP 1

મૂળા ને પીલ કરી ધોઈ નાના કાણા વાળા ગ્રેટર થી છીણી લેવી. ભાજી ને પણ ધોઈ ને ઝીણી કાપી લેવી.

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

હવે એક મોટા વાસણ માં ઘઉં નો લોટ લઈ તેમાં મેન્શન કરેલા મસાલા, મૂળા નું છીણ, ભાજી અને તેલ નાખી સારી રીતે મિક્સ કરી લેવું, થોડી વાર રેસ્ટ આપવો જેથી મૂળા અને ભાજી માંથી પાણીછુટશે, પછી લોટ બાંધવામાં જરૂર પડે તો જ પાણી એડ કરી પરાઠા જેવો લોટ બાંધી એક સરખા લૂઆ કરી લેવા..

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

હવે પાટલી પર અટામણ લઇ મોટી રોટલી જેવું વણી ઘી ચોપડવું ત્યારબાદ ચોખાનો લોટ સ્પ્રિંકલ કરી ફોલ્ડ કરી ત્રિકોણાકાર વાળી લેવું, ફરી અટામણ લઇ મોટુ પરોઠું વણી લેવું

PICTURE OF STEP

STEP 4

તવી ને ગરમ કરી નોર્મલ જેમ પરાઠા શેકતા હોય એવી રીતે બંને બાજુ તેલ મૂકી બ્રાઉન છાંટ પડે એમ શેકી લેવા.. આમ બધા પરાઠા બનાવી લેવા.

PICTURE OF STEP 4

STEP 5

તો ,તૈયાર છે મૂળા અને ભાજીના ટેસ્ટી પરાઠા. મેં તેને ઘર ના અથાણા સાથે સર્વ કર્યા છે. લાલ ફ્રેશ બુલેટ નું ગોળ વાળુ અથાણું અને બીજું કટકી કેરી નું તીખું અથાણું. દિવસ ના કોઈ પણ મિલ માં ખાઈ શકાય એવા આ પરાઠા એકવાર જરૂર થી ટ્રાય કરી જોજો..🙏

PICTURE OF STEP 5

બ્રેડ ૬૫ : વધેલી બ્રેડ નો શાનદાર ઉપયોગ

એક બે દિવસની બ્રેડ વધે તો શું કરવું તે સમજ નથી પડતી તો પનીર ૬૫ જેવું બ્રેડ ૬૫ તમે બનાવી શકો છો

બ્રેડ ૬૫ ની રેસીપી લખનારનું નામ છે સંગીતાબેન વ્યાસ સંગીતાબેન ખુબ જ સરસ રીતે બ્રેડ નો ઉપયોગ કર્યો છે . ઘણી વખત આપણે આવી આગળ પાછળની વધેલી બ્રેડ ગાયને ખવડાવી દેતા હોઈએ છીએ, અથવા ફેંકી દેતા હોઈએ છીએ તો આ રીતે તેની નવી રેસિપી પણ બનાવી શકાય છે . વધેલી બ્રેડનું ચાઈનીઝ વર્ઝન મને સૂઝ્યું કે હું પનીર ૬૫ તો બનાવું જ છું તો પનીર ની જગ્યા એ બ્રેડ નો ઉપયોગ કરી જોઉં.. રેસિપી તો પનીર ૬૫ ની જ છે પણ બ્રેડ વાપરીને બનાવી. . અને એટલી જોરદાર બની કે તમે બનાવી ને ચાખશો ત્યારે જ ખબર પડશે..

બ્રેડ ૬૫ માટે સામગ્રી

૫-૬ સ્લાઈસ વધેલી બ્રેડ. ( આ રેસિપી માટે થોડી સૂકી બ્રેડ વધુ સારી રહેશે)

બેટર માટે

૧/૨ કપ મેંદો

૧/૮ કપ ચોખાનો લોટ

૧ ચમચી મીઠું.અથવા સ્વાદ પ્રમાણે

૧ ચમચી ચીલી ફ્લેક્સ

જરૂર મુજબ પાણી (મિડિયમ થીક ખીરું બનાવવા)

મિડિયમ થીક ખીરું બનાવવા

તળવા માટે તેલ

ગ્રેવી બનાવવાની સામગ્રી..

૧ ટેબલસ્પૂન તેલ

૧ નંગ ડુંગળી

૨ નંગ લીલાં મરચા

૩ કળી લસણ

મીઠું ટેસ્ટ પ્રમાણે

૧ ટેબલસ્પૂન સોયા સોસ

૧ ટેબલસ્પૂન ચિલી સોસ

૨ ટેબલસ્પૂન ટોમેટો સોસ

૩ ટેબલસ્પૂન ટોમેટો સાલસા..(optional)

૧/૨ કપ પાણી

૨-૩ ટેબલસ્પૂન ફ્રેશ કોથમ

બ્રેડ ૬૫ બનાવવાની રીત

STEP 1

બ્રેડ ની બ્રાઉન કિનારી કાપી ને એકસરખા ટુકડા કરી લો. બેટર બનાવવા માટે બાઉલ માં બંને લોટ લઈ તેમાં મીઠું અને ચિલી ફ્લેક્સ નાખી પાણી થી સેમી થીક બેટર તૈયાર કરી થોડી વાર રેસ્ટ આપો.

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

ત્યાં સુધી માં ડુંગળી લસણ અને મરચા ને ઝીણા કાપી લોકરી લો, તેમજ એક વાડકી માં સોયા સોસ ,ચિલી સોસ અને ટોમેટો સોસ મિક્સ કરી રાખો.

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

પેન માં તેલ ગરમ મૂકો. રેસ્ટ થયેલા બેટર ને પાછું મિક્સ કરી તેમાં ૪-૫ બ્રેડ ના ટુકડા નાખી ફોર્ક ની મદદ થી હળવા હાથે સારી રીતે કોટ કરી એક એક પીસ તેલ માં નાખી અને લાઈટ બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી તળી લો..

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

હવે ગ્રેવી બનાવવા માટે નોનસ્ટિક પેન માં તેલ લઇ લસણ, મરચા ના કટકા સાંતળી લો ,ત્યારબાદ ડુંગળી એડ કરી સાથે મીઠું ઉમેરી ડુંગળી પારદર્શક થાય ત્યાં સુધી સાંતળો. હવે તેમાં મિક્સ કરેલ સોયા સોસ, ચિલી સોસ અને ટોમેટો સોસ ઉમેરો અને સારી રીતે હલાવી લો. ત્યારબાદ ટોમેટો સાલસા અને પાણી ઉમેરી boil થવા દો,સાથે ફ્રેશ કોથમીર પણ એડ કરી લો.

PICTURE OF STEP 4

STEP 5

પાણી ઉકળવા માંડે એટલે તળેલા બ્રેડ ના ટુકડા ઉમેરી બરાબર મિક્સ કરી ૨-૩ મિનિટ સુધી ગેસ પર રાખી ફ્લેમ બંધ કરી લો.

PICTURE OF STEP 5

STEP 6

તો તૈયાર છે બ્રેડ ૬૫ ની શાનદાર ટેસ્ટી ડિશ. બાઉલ માં કાઢી કોથમીર સ્પ્રિંકલ કરી ગરમ ગરમ સર્વ કરો. આ ડીશ બ્રેકફાસ્ટ કે ડિનર માં સર્વ કરી શકાય છે.

STEP 7

સંગીતાબેન એ સરસ વિડીયો પણ લીધો છે જેથી આખી રેસીપી નો પરફેક્ટ ખ્યાલ આપણને આવે તો જરૂરથી વિડિયો પણ જોજો અને રેસીપી મજા માણો 😀

VIDEO

https://supersaheliya.com/wp-content/uploads/2023/08/VID_20230803_111739-Sangita-Vyas.mp4

મગ ની દાળ નો હલવો

મગની દાળનો હલવો ની રેસીપી લખનાનું નામ છે ફાલ્ગુની ચૌહાણ ફાલ્ગુનીબેન ને નવી નવી સ્વીટ્સ બનાવવાનો બહુ શોખ છે આની પહેલા પણ તેમને આપણી સાથે મખાના ખીર ની રેસીપી શેર કરી છે

મગ ની દાળ નો હલવો માટે સામગ્રી

1 કપ મગની મોગર દાળ પલાળેલી

1 કપ ઘી

1 કપ ખાંડ

2 કપ દૂધ

1/2 કપ બદામ પિસ્તા ની કતરી

(તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ)

પ્રોટીન થી ભરપુર હલવો

મગ ની દાળ નો હલવો બનાવવાની રીત

STEP 1

મગ ની દાળ ને 2 કલાક ધોઈ ને પલાળવી.પછી પાણી નિતારી ને
ગ્રાઇન્ડ કરવી.

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

પછી ગેસ ચાલુ કરી. એક પેન માં ઘી ઉમેરી ને ગ્રાઇન્ડ કરેલી મગની દાળ ઉમેરી ને બરાબર શેકવી, ઘી છુટ્ટઊ પડે ત્યાં સુધી.

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

.પછી એમાં દૂધ ઉમેરી ને એમાં ખાંડ મિક્સ કરી ને બધું ઘી મગ ની દાળ ને પેન થી અલગ દેખાય પછી ગેસ બંધ કરી દેવો.

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

પછી ઉપરથી બદામ પિસ્તા ની કતરી થી ગાર્નિશ કરવું મગની દાળ નાં હલવા તૈયાર છે મગ ની દાળ નો હલવો.

PICTURE OF STEP 4

થોડા ઉપયોગી પ્રશ્ન

*ક્યારે સમજવું કે શીરો થઈ ગયો છે

શીરો જ્યારે કઢાઈને છોડી દે ત્યારે સમજવું કે શીરો થઈ ગયો છે

*મગની દાળનો શીરો પાણીથી બની શકે

ના,મગની દાળનો શીરો પાણીથી ન બની શકે

સોજી અને પૌંઆ નો હાંડવો અને સેન્ડવિચ

દરરોજ સવારે ગરમ નાસ્તો હોય, એમા લગભગ કાંદા પૌંઆ,ઉપમા,પરોઠા જેવું બનાવવાનું રહે.. તો આજે મને થયું કઈક નવું Fusion કરું. અને ઘરમાં થોડા વેજીસ હતા એમાંથી થોડા લઈ પૌઆ અને સૂજી ઉમેરી ને બે વ્યક્તિ માટે આ કઈક નવું બનાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો. And it turned out sooo well n yummy 😋🤤

ચાલો જાણીએ આ રેસિપી કોણે લખી છે

આ રેસિપી લખનારનું નામ છે સંગીતા વ્યાસ. તેઓ કહે છે કે પોતાના એક્સપરિમેન્ટ થી તેમણે આ રેસિપી બનાવી છે અને તે ખુબ જ સરસ બની છે તો તેમની વિનંતી છે કે બધા પોતાના ઘરમાં એકવાર ચોક્કસ ટ્રાય કરે

સોજી અને પૌંઆ નો હાંડવો અને સેન્ડવિચ માટે જરૂરી સામગ્રી

૧/૨ કપ ઝીણી સોજી

૧/૪ કપ પલાળી ને નિતરેલા પૌઆ

૧/૮ કપ દહી.. (વઘારે પણ લઈ શકાય..)

૨ ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલું ગાજર

૧ નંગ ડુંગળી બારીક સમારેલી

૨ ટેબલસ્પૂન ક્રશ કરેલા મટર

૨ ટેબલસ્પૂન બારીક સમારેલી કોથમીર

૩ નંગ મરચા ના કટકા

૧ ટેબલસ્પૂન તલ

૧/૮ ચમચી સોડા

૧ ટેબલસ્પૂન તેલ

મીઠું સ્વાદ અનુસાર

૧ ચમચી મરચું પાવડર

૧ ચમચી ધાણાજીરૂ

૧/૨ ચમચી હળદર

૧ ટેબલસ્પૂન તેલ (તડકા માટે)

૧ ટેબલસ્પૂન રાઈ અને તલ

(તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ)

સોજી અને પૌંઆ બંને વસ્તુ હેલ્થી છે અને તેને સવારે નાસ્તા માં લેવાથી stomach full ફિલિંગ રહે છે અને કામ કરવામાં અને ઓફિસ માં મન પ્રફુલ્લિત રહે છે. એનાથી વિશેષ શું જોઈએ.?

સોજી અને પૌંઆ નો હાંડવો અને સેન્ડવિચ બનાવવાની રીત

STEP 1

સૌ પ્રથમ બધી સામગ્રી ને કિચન પ્લેટફોર્મ પર નજર સામે તૈયાર રાખવી જેથી બનાવતી વખતે દોડાદોડી ન થાય.

PICTURE OF STEP 1

STEP 2

હવે બાઉલ માં વેજીસ અને મસાલા સાથે સોજી પૌંઆ અને દહી એડ કરી ખીરું બનાવી ૧૦ મિનિટ નો rest આપો. ત્યારબાદ તેમાં જરૂર મુજબ પાણી અથવા દહી નાખી હાંડવા ની consistency જેવું રાખી,તેમાં સોડા અને તેલ એડ કરી સારી રીતે મિક્સ કરી લો.

PICTURE OF STEP 2

STEP 3

હવે તવી પર તેલ લઇ તેમાં રાઈ અને તલ તતડાવી લો ત્યારબાદ ઉપર બે કડછી જેટલું બેટર પાથરી થોડું ફેલાવી લો.. (થોડું થીક લેયર રાખવું) અને ઉપર ઢાંકણ ઢાંકી ધીમી આંચ પર ૪-૫ મિનીટ સુધી પકાવો લો.

PICTURE OF STEP 3

STEP 4

ત્યાર બાદ જો નીચે થી સારી રીતે શેકાઈ ગયો હોય તો તેલ મૂકી ઉથલાવી લેવું અને બીજી બાજુ પણ સરખી રીતે પકવી લેવું. આમ, બન્ને તરફ ચડી જાય એટલે ઉતારી લેવો.

PICTURE OF STEP 4

STEP 5

હવે સેન્ડવિચ નો વારો.. ચમચા સેન્ડવિચ માં એવી જ રીતે તેલ મૂકી રાઈ તલ તતડાવી બેટર પાથરી ચમચો બંધ કરી ધીમી આંચ પર બન્ને બાજુ ફેરવી ફેરવી ને ચડવી લેવી. સારી રીતે ચડી ગઈ હશે તો સરસ રીતે ચમચા માંથી નીકળી જશે..

PICTURE OF STEP 5

આ પ્રકારનું ટોસ્ટર ગેસ ઉપર પણ સેન્ડવીચ બનાવવા માટે ઉપયોગમાં આવે છે આવા ટોસ્ટરમાં તમે બ્રેડ ની જગ્યાએ ઈડલી ઢોસા નુ ખીરુ અથવા તો મલ્ટીગ્રેન ખીરુ નો ઉપયોગ કરીને પણ બ્રેડ બનાવી શકો છો અને તે બ્રેડમાં સેન્ડવીચ નો મસાલો મૂકી સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો એક રેસીપીની લીંક https://supersaheliya.com/wp-admin/post.php?post=2543&action=editઅહી મુકું છું તે જોઈને તમે હેલ્ધી સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો આ ટોસ્ટરની કિંમત સાવ ન જીવી છે પણ તેનો ઉપયોગ સારામાં સારો છે આપેલી લીંક થી ખરીદશો તો તમને ડિસ્કાઉન્ટ મળશે https://amzn.to/448LOtd

STEP 6

હવે પેન હાંડવો અને સેન્ડવિચ તૈયાર છે. તો,મસાલા ચા બનાવીને ગરમા ગરમ સર્વ કરો..

PICTURES OF STEP 6

વિસરાતી વાનગીઓ અગમગિયું બનાવતા શીખવું હોય તો આ લીંક ને પ્રેસ કરો https://supersaheliya.com/wp-admin/post.php?post=2768&action=edit

મિક્સ લોટના વડા

મિક્સ લોટના વડા લગભગ દરેક ગુજરાતીને ભાવતા જ હોય છે પણ તેનું સાચું પ્રમાણ નથી મળતું હોવાથી તેમના વડા ફુલતા નથી અને ચવડ થઈ જાય છે તો આજે આ ગુજરાતી રેસીપી તમને સારી રીતે શીખવી હોય તો આ પોસ્ટ ચોક્કસ વાંચો

મિક્સ લોટના વડા ની રેસીપી લખી છે નૈમિષાબેન તેમની આ રેસીપી નૈમિષા બેન એ તેમના સાસુ પાસેથી શીખી છે. કોઈપણ વસ્તુ બગાડવાની નહીં અને તેનો ઉપયોગ સારી રીતે રસોઈમાં કેવી રીતે કરવો એ આવડત નૈમિષા બેન એ એમના સાસુ પાસેથી શીખી છે

વડા માટે જરૂરી સામગ્રી

દરેક માપ બાઉલ પ્રમાણે લેવો


મિક્સ વળા નો લોટ એક બાઉલ

પોણો બાઉલ બાજરીનો લોટ

એક બાઉલ પીળી મકાઈનો લોટ

એક બાઉલ ઘઉંનો લોટ

એક બાઉલ માં મગસ

20 થી 22 લસણની કડી

છ થી સાત લીલા મરચા

એક ઇંચ આદુનો ટુકડો

બે ચમચા તેલ

પોણી ચમચી હળદર

એક ચમચી લાલ મરચું

બે ચમચી મીઠું

બે ચમચી તલ

200 ગ્રામ છીણેલી દુધી

બે ચમચી દળેલી ખાંડ

બે ચમચા તેલ

ચારથી પાંચ ચમચી દહીં

જરૂર પ્રમાણે પાણી

તળવા માટે તેલ

મિક્સ લોટના વડા બનાવવાની રીત

સૌપ્રથમ એક મોટી કથરોટમાં બધા જ લોટ પ્રમાણસર અલગ અલગ લેવા હવે તે જ કથરોટમાં બરાબર લોટના પ્રમાણમાં જ મગસ લેવું

મરચા અને લસણ અને ક્રશ કરવા અને આદુને છીણવું

200 ગ્રામ જેટલી દૂધી પણ છીણીને તૈયાર રાખવી

હવે બધી જ સામગ્રી કથરોટમાં ભેગી કરી લેવી ચારથી પાંચ ચમચી દહીં પણ નાખવું

હવે બધી સામગ્રી ભેગી થઈ જાય એટલે થોડું થોડું પાણી છાંટી અને લોટ બાંધીને તૈયાર કરવો

હવે એ લોટમાંથી નાના નાના લુવા કરી અને પ્લાસ્ટિક ઉપરથી થેપી ને તૈયાર રાખવાપાણી વારો હાથ કરી અને વડુ ને થેપવું અને તેની ઉપર થોડા તલ ચોટાડવા જેનાથી તલ તળતી વખતે પણ તેલમાં પડી નહીં જાય

બીજી બાજુ કડાઈમાં તેલ મૂકી તેને સરખું ગરમ થવા દેવું અને વડુ નાખો ત્યારે ગેસ ફાસ્ટ રાખો

વડુ એક બાજુથી લાલ થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને અડવું નહીં ત્યાર પછી ઝારાથી થોડું થોડું દબાવશો એટલે વડુ ફૂલી જશે ફૂલે એટલે બીજી બાજુ તેને ફેરવી દેવું

આ રીતે બધા જ વડા તમારા ફૂલીને તૈયાર થશે

અગમગીયું : એક વિસરાતી વાનગી

અગમગીયું એક વિસરાતી વાનગી… જેને ભૈડકુ પણ કહેવાય છે.. દાદી નાની બનાવતા,,મમ્મી એ પણ બનાવીને ખવડાવ્યું છે.. મારા ડેડી બીમાર હતા ત્યારે મમ્મી એમને આવું જ બનાવી ને ખવડાવતા..એકદમ સાદી રીતે,ફક્ત મીઠું અને વધારે ઘી ઉમેરી ને.. હવે ઘણા બધા વેરીએશન થી બને છે.. પણ મેં જુની રીતે જ બનાવ્યું છે..ફેરફાર માં ફક્ત આદુ મરચા લસણ,તેલ અને અથાણાં નો મસાલો એડ કર્યો છે બસ..

રેસીપી લખનાર નું નામ છે સંગીત વ્યાસ સંગીતા એ આ રેસીપી શીખી છે તેમના મમ્મી પાસે થી. મારા ડેડી બીમાર હતા ત્યારે મમ્મી એમને આવું જ બનાવી ને ખવડાવતા..એકદમ સાદી રીતે,ફક્ત મીઠું અને વધારે ઘી ઉમેરી ને.. .

અગમગીયું : પ્રીમિકસ લોટ બનાવવા માટે સામગ્રી..

૧ વાડકી બાજરી

૧ વાડકી મગ

૧ વાડકી ચોખા

અગમગીયું બનાવવા માટે સામગ્રી.

વાડકી તૈયાર કરેલો લોટ

૧ વાડકી દહી

૨ વાડકી પાણી

૧ ટેબલસ્પૂન ઘી

૧/૨ ચમચી જીરૂ

૧ ટેબલસ્પૂન ક્રશ આદુ મરચા લસણ

૨ ટેબલસ્પૂન ફ્રેશ ધાણા

૧/૨ ચમચી શેકેલા જીરા નો પાવડર

મીઠુ સ્વાદ મુજબ

જરૂર મુજબ સીંગતેલ

જરૂર મુજબ અથાણા નો મસાલો

NUTRIENTS YOU GET (તમે મેળવો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ)

* બાજરી નું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે કા તો લેવલ માં રહે છે. જે હાર્ટ અટેકની શકયતાઓ ને ઘટાડી દે છે. બાજરામાં રહેલા મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ બ્લડપ્રેશર ઓછું કરે છે.. * મગમાં રહેલા ઉચ્ચ એન્ટી ઑક્સિડેન્ટ ગંભીર રોગોના જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં રહેલા વિટેક્સિન અને ઈસોવિટેક્સિનથી હિટ સ્ટ્રોકની શક્યતા ઘટે છે. આ ઉપરાંત બેડ કૉલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ ટાળે છે. મગમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયલ હોવાને લીધે લોહીનું પરિભ્રમણ કન્ટ્રોલમાં રહે છે. * ચોખા આપણા પાચનતંત્રને નિયંત્રિત કરે છે અને ટોક્સિન ને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ થાય છે

અગમગીયું બનાવવા માટે માટે જરૂરી પગલા

STEP 1

સૌ પ્રથમ સરખા ભાગે લીધેલ બાજરી મગ અને ચોખા ને ચોખ્ખા કપડાં થી લુછી પેન માં અલગ અલગ લઈ શેકી લેવા જેથી moisture નો ભાગ નીકળી જાય,ત્યારબાદ થાળી માં ઠંડા કરવા મૂકવા…

STEP 2

હવે બાજરી મગ ચોખા ને મિકસ કરી ગ્રાઇન્ડર માં થોડો થોડો લઈ કકરો દળી લેવો. નોંધ: આ લોટ ને વધારે પ્રમાણ માં બનાવી ને સ્ટોર પણ કરી શકાય.જેથી બીજી વખત આખો procedure repeat ન કરવો પડે..મે પણ આ લોટ ને સ્ટોર કરી રાખ્યો છે. આ થયો અગમગીયા ના લોટ નું પ્રિમિક્સ..

STEP 3

હવે પેન માં ઘી લઈ જીરા નો વઘાર કરી ક્રશ આદુ મરચા લસણ ને સાંતળવા,ત્યારબાદ તેમાં માપ પ્રમાણે દહી અને પાણી એડ કરી મીઠું નાંખી ધીમા તાપે સતત હલાવ્યા કરવું જેથી છાશ ફાટે નઇ..

STEP 4

જ્યારે છાશ ઉકળવા લાગે એટલે ફ્રેશ ધાણા અને શેકેલા જીરાનો પાવડર નાખી એક બાઉલ લોટ એડ કરવો અને વિસ્કર ની મદદ થી સારી રીતે મિક્સ કરી ધીમા તાપે ઢાંકી ને ૨-૩ મિનિટ માટે સીજાવા મૂકવો .

STEP 5

સિજાઈ ગયા બાદ લોટ ને થાળી માં કાઢી, ધાણા સ્પ્રિંકલ કરી, સીંગતેલ અને અથાણા ના મસાલા સાથે સર્વ કરવું.. તો, નાની દાદી નું અગમગીયું તૈયાર છે.. જો લોટ તૈયાર હોય તો આપણે ઓછા સમય માં કઈક નવી રેસિપી બનાવી શકીએ છીએ..

ગુજરાતી સ્વીટ નાનખટાઈ https://supersaheliya.com/wp-admin/post.php?post=2727&action=edit

Exit mobile version